ژوزف پیلاتس! نام کوچک پیلاتس را شنیده بودید؟ در اوایل قرن بیستم بود که آقای ژوزف با
تمرینات ذهنی و جسمی که کنترل شما روی عضلاتتان را افزایش می‌دهد.
پیلاتس با اضافه کردن تمرینات فیتنس به تمرینات یوگا متولد شده است. تمرکز، تنفس و دقت به جزئیات در کنار قدرت و انعطاف، اصول اولیه این رشته است. حرکات پیلاتس در نگاه اول فقط یک سری تمرین کششی و قدرتی ساده به نظر می‌رسد که اثرات فوق‌العاده خوبی بر روی قدرت، انعطاف و حال خوب شما می‌گذارد؛ اما پیلاتس به این سادگی که به نظر می‌رسد نیست. باید آن را تجربه کرد تا متوجه فشاری که به عضلات وارد می‌کند بشویم.
در این کلاس تمرینات قدرتی ویژه‌‌ای را تجربه می‌کنید که در نهایت باعث افزایش تعادل و همچنین تقویت عضلات میانی شما می‌شود
در دنیای قصه‌ها همه مادرها شبیه همدیگرند اما این که یک مادر موفق و یک مربی نمونه باشی کار سختی است. دانیه که مدارک مربیگری پیلاتس‌اش را از فدراسیون ورزش‌های همگانی ایران دریافت کرده و همین‌طور عضو موسسه پیلاتس ایرانیان است. او دوره‌های مربیگری زومبا و زومبا استپ را هم در دبی گذرانده، لیدر دو دوره مسابقات ایروبیک ماراتن بوده و در ایروبیک مقام دوم کشوری را کسب کرده است. دانیه یک مربی همه چیز تمام در لیدی‌پاد است؛ یک لیدی نمونه.
لیدی خوش‌رو و خوش‌برخورد پیلاتس، که قصه‌اش از مسابقات فری‌استایل اسنوبورد شروع شد. به دلیل علاقه‌اش به ورزش، با مربیگری ایروبیک کارش را شروع کرد و بعد از آن دوره‌های استپ را گذراند. در کنارش پیلاتس به طور جدی دنبال می‌کرد و مدرک مربیگری پیلاتس را دریافت کرد تا حرفه‌ای‌تر از همیشه به کارش ادامه دهد. او دوره‌های مربیگری بادی‌پامپ را در کمپانی لسمیلز گذرانده است و مدارک بین‌المللی زیادی دارد.
فقط چوب، کش و توپ پیلاتس
تمرینات پیلاتس برای افراد آسیب دیده و یا بیماران خاص صرفا با اجازه پزشک معالج و زیرنظر مربی های حرفه ای لیدی پاد مجاز است.
به دلیل ویژگی های منحصر به فرد پیلاتس، مربیان می توانند بر اساس محدودیت ها و اهداف ورزشکاران تمرینات را از درجه آسانی تا سختی طراحی کنند.
متوسط تا سخت؛ البته هرچه بیشتر پیلاتس کنید آسان تر هم می شود!
با مربی تان درمورد آسیب ها، ضعف ها و نقاط قوت تان گفتگو کنید.
رژیم غذایی مناسبی زیر نظر متخصصان داشته باشید.
خوردن مایعات به ویژه آب را فراموش نکنید.
دست از تلاش برندارید و تا رسیدن به نتیجه مطلوب شکیبا باشید.
ابتدا نوع دوره ، و سپس مربی موردنظر خود را انتخاب نمایید. سپس بروی دکمه “خرید” کلیک نمایید
در دنیای قصه‌ها همه مادرها شبیه همدیگرند اما این که یک مادر موفق و یک مربی نمونه باشی کار سختی است. دانیه که مدارک مربیگری پیلاتس‌اش را از فدراسیون ورزش‌های همگانی ایران دریافت کرده و همین‌طور عضو موسسه پیلاتس ایرانیان است. او دوره‌های مربیگری زومبا و زومبا استپ را هم در دبی گذرانده، لیدر دو دوره مسابقات ایروبیک ماراتن بوده و در ایروبیک مقام دوم کشوری را کسب کرده است. دانیه یک مربی همه چیز تمام در لیدی‌پاد است؛ یک لیدی نمونه.
