مجله سلامت زنان

فواید تمرین با بند TRX
زمان مطالعه: 2 دقیقه ۱. یک تمرین همه جانبه برای کل بدن تیآرایکس TRX، این اسم آشنا مخفف Total body Resistance Exercise است که انقلابی در حوزه تمرینات با

طرز تهیه سالاد مرغ پنیری
زمان مطالعه: < 1 دقیقه وعده مناسب رژیم فستینگ – سالاد مرغ پنیری با سبزیجات در این مقاله طرز تهیه سالاد مرغ پنیری با سبزیجات را گفتهایم که یک وعده

رژیم فستینگ چیست؟
زمان مطالعه: 5 دقیقه پدیدهای به نام روزهداری متناوب یا فستینگ در حال حاضر یکی از محبوبترین رژیمها برای سلامتی و تناسباندام در جهان است. رژیم فستینگ شامل چرخههای

طرز تهیه لازانیا کدو سبز پنیری
زمان مطالعه: < 1 دقیقه لازانیا غذایی برای تمام سلایق و ذائقه ها! این وعده خوشمزه و لذیذ را میتوانید در مهمانیها سرو کنید تا دوستان گیاهخوار و یا غیر

ماساژ درمانی؛ ۱۰ نوع ماساژی که باید بشناسید!
زمان مطالعه: 4 دقیقه هنگامی که به ماساژ فکر میکنید، احتمالا به موسیقی آرام، روغنهای معطر و نورپردازی آرام فکر میکنید. همچنین ممکن است فکر کنید که ماساژ صرفا

ورزش صخرهنوردی | فواید صخرهنوردی و خطرات آن
زمان مطالعه: 4 دقیقه ذهن و بدن خود را به چالش بکشید! اینکه ورزش صخرهنوردی یکی از بهترین تمرینها برای آزمایش قدرت بدنی و استقامت ذهنی است را نمیتوان