bootcamp
بوت کمپ
شوک به متابولیسم بدن با تمریناتی فشرده!
کلاس هیجان‌انگیز و تمرینات پرفشار بوت کمپ با حداقل استراحت! بوت کمپ متابولیسم بدن و مصرف انرژی را بالا می‌برد که نتیجه‌اش می‌شود افزایش چربی‌سوزی!
آماده حمله هستید؟ یک حمله جانانه به ضعف عضلات و چربی‌های اضافه؛ این دوره ترکیب تمرینات فشرده قدرتی و هوازی به همراه وزنه است که به متابولیسم بدن شوک وارد کرده و روند چربی سوزی و عضله سازی شمارا تسریع می‌کند؛ دوره Bootcamp مناسب آن‌هایی که طرفدار تمرینات سخت با شدت بالا هستند؛ قرار است با یک دوره فشرده بدنتان را غافلگیر کنیم.
مربیان
مربی حرفه‌ای و توانمند بوت کمپ
فریال
قصه فریال با پارکور شروع می‌شود. بله فریال یک لیدی پارکورکار است که تحصیلات‌اش هم در حوزه علوم ورزشی ادامه داده است؛ او با مدرک کارشناسی‌ارشد رفتار حرکتی و در راه طی کردن مسیر موفقیت، مدارک مربی‌گری‌اش را از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام می‌گیرد. این تازه آغاز راه حرفه‌ای او است که با دوره‌های فانکشنال و برنامه‌نویسی پیشرفته تکمیل می‌شود. اما فریال را قرار نیست با مدارک‌اش بشناسند، خوش‌اخلاقی و بامعرفتی‌اش از او یک قهرمان ساخته! یعنی همان چیزی که برای این دوره هیجان انگیز به آن نیاز دارید.
سوالات مهم
بله؛ وزنه ،کتل بل، طناب و کش لوپ
- اگر با استپ وزنی مواجه شده باشید و به دنبال شکستن روند آن هستید.
- اگر بعد از یک دوره افت بدن به دنبال بازیابی قدرت بدنی پیشین در زمانی کوتاه هستید.
- اگر محدودیت زمانی خاصی برای تغییر بدنتان در نظر گرفته‌اید.
تمرینات با توجه به سطح آمادگی جسمانی افراد و سطوح مبتدی تا پیشرفته متفاوت است.
برای افراد آسیب دیده و یا بیماران خاص بدون اجازه پزشک ممنوع است.
متوسط تا سخت؛ کافی است بخواهید تا بتوانید.
دست از تلاش برندارید و تا رسیدن به نتیجه مطلوب شکیبا باشید.
رژیم غذایی مناسبی زیر نظر متخصصان داشته باشید.
خوردن مایعات به ویژه آب را فراموش نکنید.
با مربی تان درمورد آسیب ها، ضعف ها و نقاط قوت تان گفتگو کنید.