bums & tums
بامز اند تامز
تسریع چربی‌سوزی با تمرینات هوازی!
تمرین‌های هوازی با Bums and Tums به چربی‌سوزی نواحی مختلف بدن کمک می‌کند؛ در این کلاس تمرینات قدرتی با وزن بدن و وزنه آزاد را تجربه می‌کنید؛ در این دوره تحرک زیادی را تجربه می‌کنید که باعث افزایش گردش‌خون و اکسیژن‌رسانی به بدن می‌شود؛ این یعنی Bums and Tums برای همه افراد در هر سن و وزنی خوب است.
تمرین‌های هوازی بامز اند تامز ضربان قلب‌تان را بالا می‌برد و در نتیجه کالری‌سوزی شما را افزایش می‌دهد همچنین در صورت انجام منظم به حفظ وزن ایده‌آل‌تان کمک خواهد کرد. جذاب‌تر از همه این‌که بامز اند تامز به آب شدن چربی‌های منسجم شکم و ران کمک بسیاری می‌کند. پس اگر شما هم به دنبال چربی‌سوزی بدون بازگشت هستید، برای شروع صبر نکنید!
مربیان
مربی حرفه‌ای و توانمند بامز اند تامز
محدثه
محدثه با دو و میدانی شروع کرد و با اراده و پشتکارش، به یکی از مربی‌های خوب بدنسازی تبدیل شد. دختر پرتلاشی که مدارک مربی‌گری دو و میدانی را از فدراسیون گرفت و به دنبال رویاها و اهدافش در دنیای بدنسازی رفت. یکی یکی مربی‌گری‌هایش را تکمیل کرد تا امروز به صورت حرفه‌ای به کار مربی‌گری مشغول باشد. مربی‌گری تی‌آر‌ایکس و فانکشنال ترینینگ هم از دیگر توانایی های محدثه است که مدارک‌اش را از فدراسیون‌های مربوطه دریافت کرده است؛ او پر انرژی و انگیزه بخش است.یعنی همان چیزی که نیاز دارید تا در این دوره به شما خوش بگذرد!
سوالات مهم
فقط یک مت ورزشی کافی است؛ همین!
- اگر هدفتان لاغری و کاهش‌وزن است.
- اگر به دنبال بهبود متابولیزم و سلامتی بیشتر هستید.
- اگر دنبال یک دوره هستید که انرژی و روحیه‌تان را حسابی بالا ببرد.
چه مبتدی باشید چه حرفه ای. این ورزش می‌تواند برای شما مناسب باشد.
برای افراد آسیب دیده و یا بیماران خاص بدون اجازه پزشک ممنوع است.
متوسط. البته برای افراد با انگیزه درجه سختی مهم نیست.
با مربی‌تان درمورد آسیب‌ها، ضعف‌ها و نقاط قوت‌تان گفتگو کنید.
رژیم غذایی مناسبی زیر نظر متخصصان داشته باشید.
خوردن مایعات به ویژه آب را فراموش نکنید.
دست از تلاش برندارید و تا رسیدن به نتیجه مطلوب شکیبا باشید.