تغذیه و حس خوب

زمان مطالعه: 4 دقیقه یکی از مهم‌ترین فاکتور‌ها در رژیم لاغری و یا رژیم لاغری سریع، داشتن یک رژیم غذایی مناسب ماست. این مهم امکان‌پذیر نیست مگر آنکه ما

زمان مطالعه: 4 دقیقه شاید شما هم جزو آن دسته از افراد باشید که تصمیم گرفتید، رژیم غذایی را برای لاغری سریع شروع کنید. این می‌تواند تغییر مثبتی در

زمان مطالعه: 10 دقیقه سوالی که ذهن خیلی از ما را درگیر خود کرده این است که چه رژیمی بگیریم و انواع رژیم غذایی لاغری کدام است. انتخاب یک

زمان مطالعه: 5 دقیقه پدیده‌ای به نام روزه‌داری متناوب یا فستینگ در حال حاضر یکی از محبوب‌ترین رژیم‌ها برای سلامتی و تناسب‌اندام در جهان است. رژیم فستینگ شامل چرخه‌های

زمان مطالعه: 4 دقیقه مصرف قند و شکر به سلامتی افراد آسیب زیادی می‌زند. همین‌طور اگر به دنبال لاغری و کاهش وزن هستید، احتمالا باید قند و شکر را

زمان مطالعه: 6 دقیقه کربوهیدرات یک ماده مغذی بزرگ و از منابع اولیه تامین انرژی بدن شماست.  برخی از برنامه‌های کاهش وزن شما را از خوردن کربوهیدرات‌ها دلسرد می‌کنند،

زمان مطالعه: 5 دقیقه آسیب به عضلات یا مفاصل هر چه قدر شدیدتر باشد اهمیت توجه به سبک زندگی در دوره بازتوانی مهم‌تر می‌شود. چون تغذیه در کنار ورزش‌