Crossfit
کراس فیت
آمادگی همه جانبه با کراسفیت!
این روزها کمتر کسی پیدا می‌شود که اسم کراسفیت را نشنیده باشد. ورزشی که در آن تمام فاکتورهای آمادگی‌جسمانی تقویت می‌شود. کراسفیت خیلی زود جایگاه‌اش را در دنیای تناسب‌اندام پیدا کرد. در کلاس کراسفیت لیدی‌پاد، قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف و توان هوازی شما به چالش کشیده می‌شود اما اصلا نگران سختی این رشته نباشید. در هر سطحی از آمادگی که باشید متناسب با شرایط بدنی خودتان شروع می‌کنید؛ خیلی زود پیشرفت می‌کنید و یک لیدی قهرمان می‌شوید.
مربیان
مربی حرفه‌ای و توانمند کراس فیت
لیلا
لیلا مربی کراسفیت‌کار لیدی‌پاد که کارشناس تربیت بدنی و کارشناس ارشد آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی هم هست. او با روحیه قوی و تلاش‌گری که دارد مدارک مربی‌گری‌اش در حوزه‌های کراسفیت، بدنسازی و ژیمناستیک را گرفته و در ورزش‌های زیادی از جمله کلیستنیکس مهارت بالایی دارد. برای ساختن بدنی ایده‌آل او یکی از بهترین انتخاب‌هاست.
سوالات مهم
فقط و فقط یک مت ورزشی.
- اگر به دنبال قوی‌شدن عضلات محدوده لگن و پا برای شروع ورزش‌هایی مثل دو یا دوچرخه سواری هستید.
- اگر بر اساس شکل کلی بدنتان، فرم دهی شکم، باسن و پاها برایتان اولویت دارد.
- اگر به هر دلیلی در کنار ورزش‌های فول بادی یا بدون آن‌ها، دوست داشته باشید تمرکز ویژه‌ای روی عضلات شکم و پایین تنه داشته باشید.
برای افراد آسیب دیده و یا بیماران خاص بدون اجازه پزشک ممنوع است.
برای افراد آسیب دیده و یا بیماران خاص بدون اجازه پزشک ممنوع است.
متوسط تا سخت؛ سختی بیشتر، نتیجه بهتر.
با مربی تان درمورد آسیب ها، ضعف ها و نقاط قوت تان گفتگو کنید.
رژیم غذایی مناسبی زیر نظر متخصصان داشته باشید.
خوردن مایعات به ویژه آب را فراموش نکنید.
دست از تلاش برندارید و تا رسیدن به نتیجه مطلوب شکیبا باشید.