FUNCTIONAL فانکشنال
چربی سوزی بیشتر، عملکرد بهتر
یوگای آرامش
تمرینات فانکشنال قدرتبدنی، تعادل و توان قلبی شما را بهبود و آمادگی جسمانیتان را بالا میبرد؛ این کلاس علاوهبر تناسباندام به شما کمک میکند تا در فعالیتهای روزمره عملکرد بهتری داشته باشید؛حتی اگر ورزشکار حرفهای هستید هم میتوانید از تمرینات فانکشنال برای ارتقا عملکردتان در رشته ورزشی خودتان استفاده کنید.
مربیان
مربی حرفهای و توانمند فانکشنال (FT50)
نفیسه
قصه به نفیسه که میرسد همه علاقمند به ورزش میشوند. او خیلی خوب میتواند همه را عاشق ورزش کند. نفیسه مربی حرفهای لیدیپاد هیچ وقت دست از بهتر شدن برنداشته و همیشه در حال بهترین خودش بودن است. عضو تیم ملی هندبال جوانان بودن پایانِ خوش قصه او نیست. قصه برای نفیسه همچنان ادامه دارد. او مدرک مربیگری بدنسازی از فدراسیون بدنسازی و پرورشاندام، آمادگی جسمانی از فدراسیون ورزشهای همگانی، مربیگری TRX و CX، هندبال درجه ۲و۳ و داوری هندبال درجه ۲و۳ را دارد. نفیسه مربی وقتشناس، پرانرژی و مهربانِ لیدیپاد است که همه لیدیهای کلاس عاشقش هستند. او خوب میداند چطور کلاسش را تبدیل به بهترین کلاس آمادگیِ جسمانی کند.
سوالات مهم
فقط یک مت ورزشی و دمبل.
- اگر به طور کلی به دنبال افزایش قدرت و عملکرد بدنتان در زندگی روزمره هستید.
- اگر ورزشکار حرفهای هستید میخواهید بازدهی بدنتان در رشته تخصصی را بالا ببرید.
- اگر میخواهید، سرحالتر، قویتر و پرجنب و جوشتر باشید.
برای افراد آسیب دیده و یا بیماران خاص بدون اجازه پزشک ممنوع است.
متوسط تا سخت. و البته آسان اگر سرسخت باشید.
با مربیتان درمورد آسیبها، ضعفها و نقاط قوت تان گفتگو کنید.
رژیم غذایی مناسبی زیر نظر متخصصان داشته باشید.
خوردن مایعات به ویژه آب را فراموش نکنید.
دست از تلاش برندارید و تا رسیدن به نتیجه مطلوب شکیبا باشید.