HIIT
هیت
تمرین و بازی با زمان!
هیت سبک جدیدی از اجرای تمرینات بدنسازی است که در کنار قدرت به ارتقا سرعت و چابکی شما هم اهمیت زیادی می‌دهد. متابولیسم‌تان را بالا برده و کمک‌تان می‌کند راحت‌تر لاغر شوید. در کنارش با دستگاه‌های بدنسازی تمرین می‌کنید و قدرت عضلات‌‍تان را افزایش می‌دهید. اما این همه ماجرای کلاس هیت نیست! تمرینات ترکیبی جذابی از تمرینات هوازی و قدرتی در این کلاس اجرا میشه که سیستم قلبی عروقی را تقویت می‌کند. برای شروع این ورزش منتظر چه هستید؟!
یوگای آرامش
مربیان
مربی حرفه‌ای و توانمند هیت
فریال
قصه فریال با پارکور شروع می‌شود. بله فریال یک لیدی پارکورکار است که تحصیلات‌اش هم در حوزه علوم ورزشی ادامه داده است. با مدرک کارشناسی‌ارشد رفتار حرکتی و در راه طی کردن مسیر موفقیت، مدارک مربی‌گری‌اش را از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام می‌گیرد. این تازه آغاز راه حرفه‌ای او است که با دوره‌های فانکشنال و برنامه‌نویسی پیشرفته تکمیل می‌شود. اما فریال را قرار نیست با مدارک‌اش بشناسند، خوش‌اخلاقی و بامعرفتی‌اش از او یک قهرمان ساخته.
سوالات مهم
فقط یک مت ورزشی
- اگر می‌خواهید علاوه بر چربی‌سوزی چابکی و دامنه حرکت بالا را تجربه کنید.
- اگر به دنبال بالاترین شوک به متابولیزم در بدنسازی هستید.
- اگر دوست دارید ترکیبی از کار با دستگاه بدنسازی و حرکات هوازی را همزمان تجربه کنید.
برای تمام رده های سنی به جز کودکان کمتر از ۴ سال
برای افراد آسیب دیده و یا بیماران خاص بدون اجازه پزشک ممنوع است.
متوسط؛ نگران نباشید شما می توانید کافی است اراده کنید.
با مربی تان درمورد آسیب ها، ضعف ها و نقاط قوت تان گفتگو کنید.
رژیم غذایی مناسبی زیر نظر متخصصان داشته باشید.
دست از تلاش برندارید و تا رسیدن به نتیجه مطلوب شکیبا باشید.