YOGA
یوگا
یوگا: مشهورترین ورزش در سرتاسر دنیا!
یوگا این علم حیرت‌آور و هنرِ هندوان باستان که پناهگاه انسان امروزی است را از زمان باستان می‌شناسند.جالب است بدانید که یوگا، ترکیبی از فنونِ تنفس و مراقبه یا مدیتیشن را برای متحدکردن ذهن و بدن استفاده می‌کند.
تمرینات جسمی و ذهنی یوگا، انعطاف‌پذیری، قدرت بدنی و عضلانی، آرامش و سلامتی شما را به همراه دارد. هماهنگی بین جسم، ذهن و روح در نهایت کیفیت زندگی‌تان را بالا می‌برد: استرس کمتر، تنفس بهتر، قلب سالم‌تر، خواب بهتر و لیدیِ قوی‌تر. یوگا بیشتر از اینکه مشهور باشد محبوب است و با شروع آن کنار گذاشتنش تقریبا کاری غیرممکن است. پس برای شروع صبر نکنید.
مربی
شیما
یوگا- پیلاتس اصلاحی
قصه‌ی شیما با پدرش شروع می‌شود؛ پدری که مربی فوتبال بوده و از فرزندش، زنی ورزشکار و توانمند ساخته است. زنی که پابه‌پای پدرش ورزش کرده و به این باور رسیده که ورزش توانسته از کودکی نیرویی به او بدهد برای مواجه‌شدن با همه‌ی چالش‌های زندگی‌اش. شیما بیشتر از 10 سال است که به‌صورت حرفه‌ای مربی یوگا و پیلاتس است و با آرامش و قدرتی که از این ورزش‌ها می‌گیرد، انرژی چندبرابری‌اش را به شاگردانش هدیه می‌دهد. زن، مادر و همسری که اولویت‌های زندگی‌اش را از هم مجزا نمی‌بیند و عاشقانه دوستشان دارد.
سوالات مهم
فقط یک مت ورزشی و دو آجر یوگا.
افراد مبتدی تا پیشرفته
برای افراد آسیب دیده و یا بیماران خاص بدون اجازه پزشک ممنوع است.
آسان تا سخت. هرچه سخت تر لذت بخش تر!
با مربی‌تان درمورد آسیب‌ها، ضعف‌ها و نقاط قوت‌تان گفتگو کنید.
رژیم غذایی مناسبی زیر نظر متخصصان داشته باشید.
خوردن مایعات به ویژه آب را فراموش نکنید.
دست از تلاش برندارید و تا رسیدن به نتیجه مطلوب شکیبا باشید.