هرجا و هروقت
همراه با لیدی پاد

coming soon1

ویدیوهای آموزشی

بهترین آموزشها

بهترین خودت رو بساز!

تغییر سبک زندگی

قرار نیست وعده‌های غذاییت رو حذف کنیم یا محدودیت‌های عجیب و غریب برات مشخص کنیم. به جاش قراره بهت یاد بدیم که سبک زندگی سالم رو روی زندگیت پیاده کنی.

تنوع غذایی

حسرت هیچ غذایی به دلت نمی‌مونه! تو می‌تونی همه غذاهارو در برنامه غذایی خودت داشته‌باشی، البته با اندازه‌ایی که ما بهت گفتیم.

پشتیبانی انگیزشی

‌احتمالا بارها پیش میاد که انگیزت رو از دست میدی و در مسیر تغییر سبک زندگیت دچار تردید میشی. ولی نگران نباش!! ما ۲۴ساعته حواسمون بهت هست!

سلامت ذهن

ما قراره بهت یاد بدیم چطور به سلامتت اهمیت بدی و سلامت ذهن یکی از اساسی‌ترین پایه‌های زندگی سالمه! ماساژ یکی از بهترین راه‌های مراقبت‌کردن از سلامت ذهنه!

رفع گرفتگی عضلات

با برقراری تعادل بین ذهن و بدن، گرفتگی عضله‌ها کم‌تر میشه و درد بعد از تمرین کاهش پیدا می‌کنه.

خواب باکیفیت

خواب کافی و راحت از ویژگی‌های اصلی زندگی سالمه! خواب با کیفیت، کلید حل خیلی از مشکلات و بیماری‌هاست. و ماساژ بهتون خواب راحت و با کیفیت رو به همراه داره!

فراگیری سبک زندگی پویا، هدفمند و شادمان برای زنان سرزمینمان

مجله سلامت زنان

ورزش و سلامتی

فواید ورزش هوازی

صرف نظر از سن، وزن یا توانایی ورزشی، فعالیت هوازی برای شما مفید است. فعالیت هوازی بدون توجه به سن فواید زیادی برای سلامتی دارد.

ورزش و سلامتی

سبک‌های یوگا

امروزه بيش از 50 سبک براي تمرينات ذهني و عملي یوگا وجود دارد که البته تعدادي از آنها از شهرت و محبوبيت بيشتري برخوردارند. سبک‌هاي

ورزش و سلامتی

ورزش درمانی یا Rehab

ورزش درمانی به تمرین‌های اختصاصی و برنامه‌ریزی شده‌ای گفته می‌شود که برای اصلاح مشکلات خاص انجام می‌گیرد و هدف از آن بازگرداندن یک بیمار آسیب‌دیده