کافه رستوران پاد

کافه رستوران


سلامتی هدیه کنید!

گیفت کارد


ماساژ با تیم حرفه‌ای‌ پاد


تمرین با حرفه‌ای‌ها


تمرین با حرفه‌ای ها

تغذیه و سلامتی

ارائه رژیم‌های غذایی

coming soon1

ویدیوهای آموزشی

بهترین آموزش‌ها

بهترین خودت رو بساز!

تغییر سبک زندگی

قرار نیست وعده‌های غذاییت رو حذف کنیم یا محدودیت‌های عجیب و غریب برات مشخص کنیم. به جاش قراره بهت یاد بدیم که سبک زندگی سالم رو روی زندگیت پیاده کنی.

تنوع غذایی

حسرت هیچ غذایی به دلت نمی‌مونه! تو می‌تونی همه غذاهارو در برنامه غذایی خودت داشته‌باشی، البته با اندازه‌ایی که ما بهت گفتیم.

پشتیبانی انگیزشی

‌احتمالا بارها پیش میاد که انگیزت رو از دست میدی و در مسیر تغییر سبک زندگیت دچار تردید میشی. ولی نگران نباش!! ما ۲۴ساعته حواسمون بهت هست!

سلامت ذهن

ما قراره بهت یاد بدیم چطور به سلامتت اهمیت بدی و سلامت ذهن یکی از اساسی‌ترین پایه‌های زندگی سالمه! ماساژ یکی از بهترین راه‌های مراقبت‌کردن از سلامت ذهنه!

رفع گرفتگی عضلات

با برقراری تعادل بین ذهن و بدن، گرفتگی عضله‌ها کم‌تر میشه و درد بعد از تمرین کاهش پیدا می‌کنه.

خواب باکیفیت

خواب کافی و راحت از ویژگی‌های اصلی زندگی سالمه! خواب با کیفیت، کلید حل خیلی از مشکلات و بیماری‌هاست. و ماساژ بهتون خواب راحت و با کیفیت رو به همراه داره!

فراگیری سبک زندگی پویا، هدفمند و شادمان برای زنان سرزمین‌مان

مجله سلامت زنان

طرز تهیه سالاد تن ماهی
آشپزی رژیمی

طرز تهیه سالاد تن ماهی و آووکادو

زمان مطالعه: < 1 دقیقه تهیه‌ وعده‌های غذایی مناسب برای افرادی که رژیم گیاه‌خواری دارند و معمولا نیازمند رسپی غذاهایی هستند که بدون استفاده از فرآورده‌های دامی باشد کار سختی

فواید تمرین با TRX
ورزش و تندرستی

فواید تمرین با بند TRX

زمان مطالعه: 2 دقیقه ۱. یک تمرین همه‌ جانبه برای کل بدن تی‌آرایکس TRX، این اسم آشنا مخفف Total body Resistance Exercise است که انقلابی در حوزه تمرینات با

طرز تهیه سالاد مرغ پنیری
آشپزی رژیمی

طرز تهیه سالاد مرغ پنیری

زمان مطالعه: < 1 دقیقه وعده مناسب رژیم فستینگ – سالاد مرغ پنیری با سبزیجات در این مقاله طرز تهیه سالاد مرغ پنیری با سبزیجات را گفته‌ایم که یک وعده

در لیدی پاد، دوره های ورزشی آنلاین از جمله، یوگا و یوگا آنلاین، باله آنلاین، باله کودکان، زومبا آنلاین، اسمارت استارت، ریهب، پیلاتس، کیک بوکسینگ برگزار می شود. لیدی پاد رژیم سلامتی مختلف از جمله رژیم لاغری، رژیم بارداری، رژیم کتوژنیک را بصورت آنلاین ارائه می کند. ماساژ و اسپا از دیگر خدمات ارائه شده در لیدی پاد هستند. مجله سلامتی زنان نیز مطالب متنوعی را برای مطالعه شما منتشر می نماید. از جمله دستورهای آشپزی رژیمی، سلامت روان، سلامت بدن و جسم و یافته های علمی در زمینه دختران و زنان