کافه رستوران پاد
سلامتی هدیه کنید!
ماساژ با تیم حرفه‌ای پاد
تمرین با حرفه‌ای‌ها
تمرین با حرفه‌ای ها
کلاس‌های حضوری
ورزش بدون محدودیت
تغذیه و سلامتی
ارائه رژیم‌های غذایی
ویدیوهای آموزشی
بهترین آموزش‌ها
ماساژ
آرامش بدن و ذهن
بهترین خودت رو بساز!
تغییر سبک زندگی
قرار نیست وعده‌های غذاییت رو حذف کنیم یا محدودیت‌های عجیب و غریب برات مشخص کنیم. به جاش قراره بهت یاد بدیم که سبک زندگی سالم رو روی زندگیت پیاده کنی.
تنوع غذایی
حسرت هیچ غذایی به دلت نمی‌مونه! تو می‌تونی همه غذاهارو در برنامه غذایی خودت داشته‌باشی، البته با اندازه‌ایی که ما بهت گفتیم.
پشتیبانی انگیزشی
احتمالا بارها پیش میاد که انگیزت رو از دست میدی و در مسیر تغییر سبک زندگیت دچار تردید میشی. ولی نگران نباش!! ما ۲۴ساعته حواسمون بهت هست!
سلامت ذهن
ما قراره بهت یاد بدیم چطور به سلامتت اهمیت بدی و سلامت ذهن یکی از اساسی‌ترین پایه‌های زندگی سالمه! ماساژ یکی از بهترین راه‌های مراقبت‌کردن از سلامت ذهنه!
رفع گرفتگی عضلات
با برقراری تعادل بین ذهن و بدن، گرفتگی عضله‌ها کم‌تر میشه و درد بعد از تمرین کاهش پیدا می‌کنه.
خواب باکیفیت
خواب کافی و راحت از ویژگی‌های اصلی زندگی سالمه! خواب با کیفیت، کلید حل خیلی از مشکلات و بیماری‌هاست. و ماساژ بهتون خواب راحت و با کیفیت رو به همراه داره!
مجله سلامت زنان
طرز تهیه سوپ لوبیا سیاه
زمان مطالعه: 2 دقیقه سوپ لوبیا سیاه، یکی از متفاوت‌ترین سوپ‌هایی که می‌توانید امتحان کنید! این سوپِ خوشمزه علاوه بر طرز تهیه آسان یکی از مفیدترین سوپ‌های رژیم فستینگ
تجهیزات سبک‌های مختلف پیلاتس
زمان مطالعه: 3 دقیقه با افزایش محبوبیت پیلاتس، تمرینات این ورزش بسیار تکامل یافته‌تر از چیزی شد که جوزف پیلاتس طراحی کرده بود. در طی این سال‌ها سبک‌های مختلفی
۴ نکته برای خرید قمقمه ورزشی
زمان مطالعه: 2 دقیقه اگر ورزشکار هستید حتما به ضرورت مصرف آب طی روز و حتی حین تمرین، آگاه هستید. آب یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کمک به ارتقا
در لیدی پاد، دوره های ورزشی حضوری از جمله، یوگا و یوگا آنلاین، باله آنلاین، باله کودکان، زومبا آنلاین، اسمارت استارت، ریهب، پیلاتس، کیک بوکسینگ برگزار می شود. لیدی پاد رژیم سلامتی مختلف از جمله رژیم لاغری، رژیم بارداری، رژیم کتوژنیک را بصورت حضوری ارائه می کند. ماساژ و اسپا از دیگر خدمات ارائه شده در لیدی پاد هستند. مجله سلامتی زنان نیز مطالب متنوعی را برای مطالعه شما منتشر می نماید. از جمله دستورهای آشپزی رژیمی، سلامت روان، سلامت بدن و جسم و یافته های علمی در زمینه دختران و زنان، شب ایفا