برای سلامتی بدن لازم است روزانه به میزان مشخصی آب مصرف کنید تا بتوانید سموم بدن خود را از این طریق دفع کنید و انرژی لازم را به بدن خود بازگردانید. بسیاری از افراد به دلیل بی‌مزه بودن آب علاقه چندانی به خوردن آن ندارند و ترجیح می‌دهند آب‌هایی با طعم‌ها و مزه‌های مختلف بخورند. دتاکس واتر از جمله این آب‌هاست که به واسطه ترکیب شدن با انواع میوه‌ها و سبزیجات طعمی جادویی به خود گرفته و علاقمندان بسیاری دارد. در ادامه به شما خواهیم گفت دتاکس‌واتر و یا آب سم‌زدا چه آبی است و چه مزیت‌هایی می‌تواند داشته باشد؟ طرز تهیه دتاکس واتر به چه صورت است.
دتاکس واتر چیست؟
دتاکس‌ها حاوی آب‌میوه‌ها و سبزیجات مختلف هستند و بنابراین می‌توانند مواد مغذی مختلفی را تامین کنند. اما باید توجه داشت که آنها کمبود پروتئین و کالری دارند که ممکن است احساس خستگی یا ضعف در ما ایجاد کنند. پس عاقلانه‌تر این است که درصورتی که بیماری خاصی دارید، حتما تحت نظر و مشورت پزشک از دتاکس‌ها استفاده کنید.
اما اگر قصد دارید سبک زندگی سالمی داشته باشید و عمری طولانی و پر از شادی و سلامتی، پیشنهاد‌های هیجان‌انگیزی برای شما داریم. دتاکس‌واترها شامل اجزای مختلفی مانند لیمو برای سم‌زدایی، نعنا برای هضم بهتر غذا، خیار برای خنک‌کردن بدن و زنجبیل برای تسکین درد و هضم غذا هستند.
بعضی از آنها شامل هندوانه، تمشک و دیگر میوه‌ها هستند که از نظر سلامتی و سودمندی باهم برابرند. اگر تصمیم گرفتید انواع دتاکس‌واترها را امتحان کنید، ما برای شما چند پیشنهاد داریم. دتاکس‌واترها خیلی راحت و در کمتر از 5 دقیقه آماده می‌شوند و حتی می‌توانید بنا به ذائقه خودتان آنها را با یک‌دیگر ترکیب کنید.
طرزتهیه انواع دتاکس واتر
طرز تهیه دتاکس واتر لیمو
لیمو یکی از رایج‌ترین و اصلی‌ترین ترکیبات نوشیدنی‌های سم‌زدا است. سرشار از ویتامین C و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها است. لیمو به ایمنی بیشتر بدن کمک می‌کند و لثه‌ها، استخوان‌ها و پوست را سالم نگه می‌دارد. دو تا سه عدد لیمو را در یک لیتر آب فشار دهید. برای طعم دادن می توانید کمی عسل به آن اضافه کنید. مقداری زنجبیل را در آب لیمو رنده کرده و دتاکس شما آماده است. حالا که پاییز رسما کنارمان است باید حسابی با ویتامین C به ایمنی بیشتر و بهتر بدنمان کمک کنیم.
طرز تهیه دتاکس واتر نعناع و خیار
این نوشیدنی برای کاهش وزن و حفظ تعادل مایعات و مواد معدنی در بدن انتخابی هوشمندانه است. برای تهیه آن، دو عدد خیار را بشویید و پوست بگیرید و آنها را به قطعات نازک برش دهید. مقداری برگ نعناع را بشویید و ریز خرد کنید. یک لیمو را بردارید و به برش‌های نازک برش دهید. یک بطری شیشه‌ای را بردارید و خیار، لیمو و برگ نعناع خرد شده را به آن اضافه کنید. آن را با آب و مقداری یخ پر کنید و به مدت 30دقیقه تا یک ساعت در یخچال قرار دهید. بطری را از یخچال بیرون بیاورید و آن را خوب تکان دهید. دتاکس واتر شما حاضر است.
طرز تهیه دتاکس واتر آب نارگیل و نعنا
یک لیوان آب نارگیل بردارید، مقداری نعناع خرد‌شده به آن اضافه کنید. این دتاکس به شدت برای پوست و مو مفید است.
طرز تهیه دتاکس واتر دانه چیا و آلوئه‌ورا
یک لیتر آب را در یک شیشه بریزید و نصف فنجان آب آلوئه‌ورا و یک قاشق چای‌خوری دانه چیا را به آن اضافه کنید. بگذارید ۱۰ دقیقه بمانند. نصف لیمو را داخل آن فشار دهید، خوب مخلوط کرده و نوش‌جان کنید. دانه‌های چیا فاقد گلوتن و منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها و کلسیم هستند. آنها به تنظیم اشتها کمک می‌کنند و برای کنترل وزن عالی هستند.
طرز تهیه دتاکس واتر سیب و دارچین(دتاکس واتر لاغری)
این دتاکس نه تنها سموم بدن را دفع می‌کند بلکه تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد. این دتاکس واتر دارای سیب است که حاوی فیبر بالا است و لیمو که خاصیت سم‌زدایی دارد و همچنین دارچین که اشتها را کاهش می‌دهد.
طرز تهیه این دتاکس واتر:
۳ پیمانه آب خالص، ۱ قاشق غذاخوری و آب لیموی تازه، یک قاشق چای‌خوری دارچین و نصف یک سیب متوسط. در صورت تمایل می‌توانید مقداری عسل هم به آن اضافه کنید. همه مواد به جز سیب را داخل مخلوط‌کن ریخته و 10 ثانیه مخلوط کنید. برش‌های سیب را به آن اضافه کنید. دتاکس واتر لاغری سیب و دارچین منتظر شماست.
بیشتر بخوانید؛ طرز تهیه دتاکس واتر کیوی و توت‌فرنگی
طرز تهیه دتاکس پرتقال و نعنا
پرتقال به گردش خون بهتر کمک می‌کند، لیموترش در هضم غذا مؤثر است و زنجبیل تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن!
پرتقال، لیموترش و زنجبیل را در یک شیشه یک لیتری بریزید و تا لبه یخ اضافه کنید.
باقی شیشه را با آب پر کنید و بگذارید حداقل 30 دقیقه در یخچال بماند تا آب طعم‌دار شود.
دتاکس‌واتر شما حاضر است.
و اما این پیشنهادها می‌تواند تا ابد ادامه داشته باشد و تنها محدودیت قوه تخیل شماست. طبق ذائقه خودتان میوه‌ها را با آب ترکیب کنید و از مزه فوق‌العاده‌اشان لذت ببرید!
دتاکس‌واتر پیشنهادی‌تان را برای ما بنویسید.
