ورزش و تندرستی

زمان مطالعه: 6 دقیقه تمرین هوازی یا کاریو چیست؟ تصور کنید در حال ورزش کردن هستید. از شدت فعالیت عرق می‌کنید، به سختی نفس می‌کشید، قلب‌تان تاپ‌تاپ می‌‌کند و

زمان مطالعه: 7 دقیقه فوم‌ رولینگ یک تکنیک رهاسازی است که از مزایای فوم رولر می‌توان به تسکین گرفتگی، درد و التهاب عضلات اشاره کرد. فوم رولر در عین

زمان مطالعه: 6 دقیقه بسیاری از افراد بلافاصله پس از اینکه متوجه می‌شوند که به اضطراب مبتلا شده‌اند به دنبال درمان آن می‌گردند. ممکن است نزد پزشک بروید و

زمان مطالعه: 4 دقیقه ورزش و فعالیت بدنی برای سلامتی و تندرستی شما بسیار مهم است. اگر مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (MS) هستید، وضعیتی که در آن سیستم ایمنی

زمان مطالعه: 3 دقیقه کنترل خشم مهارتی است که همه ما در یک نقطه از زندگی به آن احتیاج داریم. هیچ‌کس واقعا از احساس عصبانیت لذت نمی‌برد. با اینکه

زمان مطالعه: 3 دقیقه شاید برای همه ما پیش آمده باشد که در خیابان  به این فکر کنیم که باید مهارت بیش‌تری در دفاع از خود می‌داشتیم.  ممکن است

زمان مطالعه: 2 دقیقه اگر هنوز در هیچ کلاس‌ آنلاین ورزشی ثبت‌نام نکرده‌اید. در این مطلب چند دلیل برای شروع آن با شما در میان می‌گذاریم. از زمان شروع