Rehab
ریهب
توانبخشی ورزشی و رهایی از درد!
ریهب یا ورزش اصلاحی با قوی کردن عضلات فشار را از روی مفاصل آسیب دیده بر می‌دارد. این دوره به شما کمک می‌کند اگر آسیب دیده‌اید، یا دوره نقاهت پس از جراحی را می‌گذرانید، دوباره لذت تحرک و ورزش را بدون ترس از درد به بدنتان برگردانید. حرکات این دوره توسط مربیان آسیب ورزشی و حرکات اصلاحی به طور تخصصی متناسب با شرایط بدنی شما طراحی می‌شود.
مربیان
مربیان حرفه‌ای و توانمند توانبخشی ورزشی
سیما
قصه سیما و تخصص‌اش از دانشگاه و کارشناسی‌ارشد آسیب‌شناسی و حرکات‌اصلاحی شروع می‌شود. هرچند مدرک مربیگری‌اش را از فدراسیون بدنسازی و پرورش‌اندام گرفته، اما مهارت‌هایش در اصلاح ناهنجاری‌ها و بازتوانی ورزشی از دانشگاه شروع شد. او برای حرفه‌ای تر شدن مدارک آب‌درمانی را هم از فدراسیون پزشکی ورزشی ایران گرفت و مسیر موفقیت را خیلی سریع طی کرد. سیما در تمرینات دوره بارداری و پس از بارداری هم تخصص دارد. مربی همه چیز تمام لیدی‌پاد.
سارا
اسم سارا که می‌آید همه کلاس ریهب و حرکات اصلاحی را به یاد می‌آورند. او با تمام وجود خودش را در راه علاقه‌اش قرار داده و در این راه همه مراتب علمی و درسی را با نمرات عالی سپری کرده. رشته ورزشی‌اش فوتسال بوده ولی در دانشگاه با گذراندن کارشناسی‌ارشد آسیب‌شناسی و حرکات‌اصلاحی، وارد دنیای ریهب می‌شود. در کنار مربی‌گری بدنسازی، به دنبال کسب تجربه در حوزه فیزیوتراپی ورزشی چند سالی کار می‌کند تا با علم و تجربه کافی به شاگردان‌اش تمرین بدهد.
سوالات مهم
فقط یک مت ورزشی، دمبل و تراباند.
- اگر دوره نقاهت پس از جراحی در مفاصل را می‌گذرانید.
- اگر دچار آسیب ورزشی شده‌اید.
- اگر به دلیل بالا رفتن سن یا ارگونومی اشتباه دچار درد در مفاصل هستید.
- اگر دچار ناهنجاری‌های اسکلتی و حرکتی هستید.
توانبخشی ورزشی یا ریهاب مناسبِ افراد مبتدی و آسیب دیده است.
در صورت آسیب و یا انجام عمل جراحی، پس از طی کردن دوره نقاهت و با اجازه پزشک مربوطه مجاز به شرکت در این دوره هستید.
آسان تا متوسط.
دست از تلاش برندارید و تا رسیدن به نتیجه مطلوب شکیبا باشید.
رژیم غذایی مناسبی زیر نظر متخصصان داشته باشید.
خوردن مایعات به ویژه آب را فراموش نکنید.
با مربی تان درمورد آسیب ها، ضعف ها و نقاط قوت تان گفتگو کنید.
