Rehab
ریهب
توانبخشی ورزشی و رهایی از درد!
ریهب یا ورزش اصلاحی با قوی کردن عضلات فشار را از روی مفاصل آسیب دیده بر می‌دارد. این دوره به شما کمک می‌کند اگر آسیب دیده‌اید، یا دوره نقاهت پس از جراحی را می‌گذرانید، دوباره لذت تحرک و ورزش را بدون ترس از درد به بدنتان برگردانید. حرکات این دوره توسط مربیان آسیب ورزشی و حرکات اصلاحی به طور تخصصی متناسب با شرایط بدنی شما طراحی می‌شود.
مربیان
مربیان حرفه‌ای و توانمند توانبخشی ورزشی
سیما
قصه سیما و تخصص‌اش از دانشگاه و کارشناسی‌ارشد آسیب‌شناسی و حرکات‌اصلاحی شروع می‌شود. هرچند مدرک مربیگری‌اش را از فدراسیون بدنسازی و پرورش‌اندام گرفته، اما مهارت‌هایش در اصلاح ناهنجاری‌ها و بازتوانی ورزشی از دانشگاه شروع شد. او برای حرفه‌ای تر شدن مدارک آب‌درمانی را هم از فدراسیون پزشکی ورزشی ایران گرفت و مسیر موفقیت را خیلی سریع طی کرد. سیما در تمرینات دوره بارداری و پس از بارداری هم تخصص دارد. مربی همه چیز تمام لیدی‌پاد.
مینا
قصه‌ی مینا، روایت کودکی است که از 9 سالگی پابه‌پای حرفه‌ای‌ها ورزش کرده است. از تکواندو و دومیدانی گرفته تا فوتبال و آنالیزور. از یک‌جایی اما، مینای لیدی‌پاد راهش را در مربی‌گری دیده است. دلش خواسته همراه آدم‌ها شود برای برداشتن یک قدم رو به جلو. کیف کرده از همراهی و مربی‌گری برای آن‌هایی که می‌خواهند قدم به قدم کیفیت زندگی‌شان را بالا ببرند. خودش را در نقش مادر و حامی‌ای می‌بیند که مراقب شاگردانش است و با آن‌ها رشد می‌کند.
سوالات مهم
فقط یک مت ورزشی، دمبل و تراباند.
- اگر دوره نقاهت پس از جراحی در مفاصل را می‌گذرانید.
- اگر دچار آسیب ورزشی شده‌اید.
- اگر به دلیل بالا رفتن سن یا ارگونومی اشتباه دچار درد در مفاصل هستید.
- اگر دچار ناهنجاری‌های اسکلتی و حرکتی هستید.
توانبخشی ورزشی یا ریهاب مناسبِ افراد مبتدی و آسیب دیده است.
در صورت آسیب و یا انجام عمل جراحی، پس از طی کردن دوره نقاهت و با اجازه پزشک مربوطه مجاز به شرکت در این دوره هستید.
آسان تا متوسط.
دست از تلاش برندارید و تا رسیدن به نتیجه مطلوب شکیبا باشید.
رژیم غذایی مناسبی زیر نظر متخصصان داشته باشید.
خوردن مایعات به ویژه آب را فراموش نکنید.
با مربی تان درمورد آسیب ها، ضعف ها و نقاط قوت تان گفتگو کنید.
