چند روز در هفته ورزش کنیم؟
ژوئن 24, 2021
بدون دیدگاه
زمان مطالعه: 2 دقیقه تعداد روزهای ورزش کردن برای هر فرد بسته به هدف و شرایط جسمانی آن شخص متفاوت است. اما باید موارد مشترک بسیاری را در انجام
مجله سلامت زنان با تمرکز بر سبک زندگی سالم، بخشی از خدمات گسترده لیدی‌پاد برای گسترش فرهنگ سلامتی و شادابی میان زنان امروزی است.
ما در این مجله الکترونیک سعی داریم با تمرکز بر دانش به روز ورزش، تغذیه، سلامت ذهن و سبک زندگی، معتبرترین اطلاعات را با زبانی ساده و کاربردی در اختیار شما قرار دهیم. وبلاگ لیدی‌پاد ابزاری است که می‌توانید به کمک آن در مورد سلامت جسمی و ذهنی‌تان اطلاعات کسب کنید، سالم‌ترین غذا و رسپی‌ها را تهیه کنید و با خوانش مقالات متخصصان برای بهترین نسخه خودتان تلاش کنید.
زمان مطالعه: 2 دقیقه تعداد روزهای ورزش کردن برای هر فرد بسته به هدف و شرایط جسمانی آن شخص متفاوت است. اما باید موارد مشترک بسیاری را در انجام
زمان مطالعه: 2 دقیقه اکثر ما به دنبال سریع‌ترین راه برای لاغر شدن هستیم اما در دنیای گسترده تناسب‌اندام گم می‌شویم و نمی‌دانیم چه کاری باعث می‌شود یک لاغری
زمان مطالعه: 2 دقیقه امروزه در حدود ۱۱ درصد جمعیت بالای ۲۵ سال جامعه را افراد دیابتی تشکیل می‌دهند که بیش از ۹۰درصد آن‌ها مبتلایان دیابت نوع دو هستند. ابتلا
زمان مطالعه: 3 دقیقه قهوه و چای دو نوشیدنی که جایگاه ویژه‌ای در روتین غذایی ما دارند؛ شاید برای شما سوال شده باشد که چای بهتر است یا قهوه؟
زمان مطالعه: < 1 دقیقه پنکیک یکی از خوشمزه و محبوب‌ترین صبحانه‌هاست که به علت کالری بسیار زیاد مورد توجه ورزشکاران و افرادی که رژیم غذایی خاصی دارند نیست. در
زمان مطالعه: 2 دقیقه دتاکس واتر توت‌فرنگی و کیوی جزو خوش‌طعم‌ترین دتاکس‌واترها است. شاید برای عده‌ای از ما نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب که مورد نیاز بدن هر فردی
زمان مطالعه: 4 دقیقه هنگام ورزش کردن تلاش زیادی می‌کنیم تا عملکرد بهتری برای رسیدن به اهداف‌مان داشته باشیم. ما معمولا بیشتر به وعده غذایی قبل از ورزش خود