وعده مناسب رژیم فستینگ – سالاد مرغ پنیری با سبزیجات
در این مقاله طرز تهیه سالاد مرغ پنیری با سبزیجات را گفته‌ایم که یک وعده عالی برای رژیم فستینگ است. حتی به عنوان یک غذای رژیمی و کم کالری با هدف کاهش وزن است که می‌تواند در هر رژیمی مفید باشد. اما به طور ویژه این سالاد یک وعده مناسب رژیم فستینگ است که بسیار کاربردی و مفید است. پیدا کردن غذای رژیمی خوشمزه یکی از موانع افراد برای شروع یک رژیم غذایی مناسب است، اما این غذای رژیمی تصورات شما را بهم می‌ریزد و یک وعده مناسب و رژیمی بسیار خوشمزه را برای شما رقم می‌زند.
این سالاد هیجان‌انگیز که یکی از سریع‌ترین و خوشمزه‌ترین رسپی‌ها بین وعده های مناسب رژیم فستینگ است را می‌توانید به آسانی و بدون نیاز به پخت و پز تهیه کنید.
مدت زمان لازم برای تهیه سالاد مرغ پنیری با سبزیجات: ۳۵ دقیقه
مواد لازم برای سالاد مرغ پنیری با سبزیجات:
۱ عدد سینه مرغ مکعبی و خردشده (بدون پوست و پخته)
۱⁄۴ فنجان کرفس ریز خردشده
۱⁄۴ فنجان هویج نواری‌شکل تراشیده‌شده
۱⁄۲ فنجان بیبی‌اسفناج تقریباً خردشده
۱ قاشق غذاخوری سس مایونز بدون‌چربی
۲ قاشق غذاخوری خامه‌ترش بدون‌چربی
۱⁄۸ قاشق چای‌خوری جعفری خشک
۲ قاشق چای‌خوری خردل
۱⁄۴ فنجان پنیر‌چدار کم‌چرب رنده‌شده
طرز تهیه سالاد مرغ پنیری با سبزیجات:
مثل همه سالادها طرز تهیه آن بسیار ساده و راحت خواهد بود. کافیست همه مواد را در یک کاسه مخلوط کنید تا همه چیز به طور کامل با سس مایونز ترکیب شود.
قبل از سرو غذا، آن را حداقل ۳۰ دقیقه در یخچال قرار‌دهید یا شب قبل آن را حاضر‌کنید.
ارزش غذایی این سالاد در هر ۱۶۰ گرم:
کالری: ۳۶۴.۵
پروتئین: ۵۳.۲
کربوهیدارت: ۱۵.۳
فیبر: ۲.۸
چربی: ۹.۱
شکر: ۷.۳
منبع:
