همچون سال‌های گذشته، همراه شما با چالش‌و پکیج های جذاب و هیجان‌انگیز لیدی‌پاد به استقبال سال نو می‌رویم.
- WORK UP
- LEVEL UP
- PICK UP
- BUILD UP
نام چالش: Work UP (آنلاین)
یکی از فاکتورهای بدنِ سالم، افزایش استقامت و قدرت عضلانی و کاهش وزن چربی است که باعث افزایش آمادگی جسمانی و شادابی و سرزندگی بیشتر در انجام فعالیت‌های روزانه می‌گردد.
عضله‌سازی فواید زیر را به دنبال دارد:
- توانایی بدن برای انجام کارهای روزمره افزایش پیدا می‌کند؛
- تراکم استخوانی را تقویت و افزایش می‌دهد؛
- متابولیسم کلی بدن افزایش پیدا کرده و تناسب اندام ایجاد می‌شود؛
- بدن قوی‌تر شده و در مقابل آسیب‌ها و بیماری‌ها به‌نوعی واکسینه می‌شوید؛
- فرم و وضعیت ایستایی بدن بهبود پیدا کرده و کمتر دچار کمردرد و عوارض آن می‌شوید.
- قابل توجه کسانی که همیشه کمردرد و پادرد دارند؛ ورزش را به خانه ببرید و شاد و سلامت زندگی کنید.
برای شرکت در این چالش از اینجا ثبت نام خود را تکمیل نمایید.
نام چالش: Level UP (حضوری)
هدف: بازتوانی جسمی (درمانی و اصلاحی)
این پکیج شامل:
- کلاس گروهی ریهب (10 جلسه ویژه افراد دارای آسیب‌های حرکتی و جسمانی)
- آنالیز بدن ( 2 گزارش از وضعیت جسمانی در شروع و پایان هر دوره)
- برنامه غذایی (2 برنامه 2 هفته‌ای)
- ماساژ درمانی (۲ جلسه ماساژ درمانی یا ریلکسی)
- جلسات کوچینگ ( مشاوره با کوچ سلامت و 2 جلسه پشتیبانی)
توضیحات:
ورزش و فعالیت‌بدنی برای جسم و روح فواید فراوانی دارد، باعث کاهش تنش و استرس و ابتلا به بیماری‌ها، افزایش عزت نفس و شادابی و نشاط می‌گردد همچنین وزن را کاهش داده و ظاهری زیبا و متناسب به شما می‌دهد. شما با هر نوع ورزش مناسب و تخصصی می‌توانید به این فواید دست پیدا کنید.
فرقی ندارد چه شرایطی دارید و در چه سطحی از تناسب اندام هستید؛ در هر صورت می‌توانید به انجام ورزش‌های مختلف زیر نظر مربی متخصص بپردازید و سلامت کلی بدن‌تان را بهبود و ارتقا ببخشید. شما با کمک این چالش می‌توانید در هر شرایطی که هستید ورزش کارامدی داشته باشید و از آسیب‌های ناشی از کم‌تحرکی و عدم فعالیت پیشگیری کنید.
این فعالیت‌ها نه تنها با محدودیت‌ها و آسیب‌های حرکتی شما سازگار هستند، بلکه باعث نشاط و سرگرمی شما می‌شود، از این رو می‌توانید انگیزه و روحیه خود را حفظ کنید و ورزش را یک فعالیت سخت و آزاردهنده در نظر نگیرید.
در این پکیج با برنامه‌غذایی صحیح وزن خود را کنترل کنید، التهاب بدن را کاهش دهید و در مسیر سلامتی و تناسب‌اندام گام بردارید.
برای شرکت در این چالش از اینجا فرم مربوطه را تکمیل نمایید.
نام چالش: Pick UP (حضوری)
هدف: کاهش وزن (وزن چربی)
این پکیج شامل:
- دوره گروهی چربی‌سوزی: (3 جلسه تمرین در هفته که انتخاب کلاس به تشخیص کوچ سلامت)
- آنالیز بدن (2 گزارش از وضعیت جسمانی در شروع و پایان هر دوره)
- جلسه هوازی ( 1 جلسه هوازی در فضای باز)
- زومبا ویوگا (2 جلسه زومبا و 2 جلسه یوگا)
- برنامه غذایی (2 برنامه 2 هفته‌ای)
- ماساژ (4 جلسه ماساژ لاغری)
- جلسات کوچینگ (مشاوره با کوچ سلامت و 2 جلسه پشتیبانی گروهی)
توضیحات:
اگر همیشه سعی می‌کنید سبک زندگی سالمی داشته باشید اما گاهی اوقات زمان و انگیزه کافی ندارید با ما در این چالش همراه شوید. ورزش هوازی و رعایت برنامه غذایی منظم و متنوع، متخص زمانی است که می‌خواهید به‌سرعت به نتیجه دلخواه برسید، مثل همین حالا که به تعطیلات نوروز نزدیک می‌شوید و تصمیم دارید متناسب و خوش‌اندام در عین حال سالم و اصولی وزن کم کنید. چالش کاهش وزن با کلاس‌های جذاب و هیجان انگیز، برنامه غذایی منحصربه فرد و پشتیبانی کمک می‌کند تا در عرض یک ماه به متناسب‌ترین حالت از اندام خود برسید، البته توجه داشته باشید بهترین حالت در وزنی که در حال حاضر دارید. اگر تمام موارد این چالش را دقیق و منظم (زیر نظر کوچ سلامت) رعایت کنید تا عید نوروز ۶ کیلو کاهش وزن، خواهید داشت.
برای شرکت در این چالش از اینجا فرم مربوطه را تکمیل نمایید.
Build UP (حضوری)
هدف: افزایش وزن عضله و فیت شدن به ویژه در ناحیه شکم
این پکیج شامل:
- دوره گروهی عضله‌سازی (3 جلسه تمرین در هفته که انتخاب کلاس به تشخیص کوچ سلامت)
- آنالیز بدن (2 گزارش از وضعیت جسمانی در شروع و هر پایان دوره)
- ماساژ ( 2 جلسه ماساژ ورزشی)
- برنامه غذایی ( 2 برنامه 2 هفته‌ای)
- جلسات کوچینگ (مشاوره با کوچ سلامت و 2 جلسه پشتیبانی گروهی)
- چالش پلانک
توضیحات:
در این چالش همزمان با رعایت برنامه غذایی و تمرینی ویژه، با کاهش درصد چربی، بدنی فیت‌تر و عضلاتی قوی‌تر خواهید داشت آن هم به ویژه در ناحیه مرکزی بدن. مزیت اصلی تمرینات این چالش عضله‌سازی متمرکز بر کل بدن است، به طوری که هر گروه عضلانی بیشتر تمرین داده می‌شود که به نوبه خود روی حفظ فرآیندهای متابولیک تأثیر می‌گذارد، مثل از دست دادن چربی و سنتز پروتئین. اثر کلی اجرای این چالش عضله‌سازی و چربی‌سوزی به صورت همزمان و سیستماتیک است.
برای شرکت در این چالش از اینجا فرم مربوطه را تکمیل نمایید.
