مجله سلامت زنان

طرز تهیه اوتمیل
زمان مطالعه: < 1 دقیقه اوتمیل چیست؟ اوتمیل از جمله سالمترین، مقویترین و سیرکنندهترین صبحانهها و میانوعدههای رژیمی است. در انواع مختلف اوتمیل ساده، با شیر یا بدون شیر، شکلاتی،

علائم سرماخوردگی
زمان مطالعه: 4 دقیقه به تدریج که هوا سردتر میشود ورزشکاران بیشتر تمایل دارند که تمرینات خود را از فضاهای باز به سوی باشگاههای ورزشی ببرند، ولی واقعیت آن

اسموتیهای تابستانی؛ طرز تهیه اسموتی تابستانی
زمان مطالعه: 3 دقیقه یک راه بسیار سالم و مغذی برای دریافت پروتئین و فیبر، نوشیدن انواعی از اسموتیهای تابستانی با میوهها، دانهها، آجیلها و نوشیدنیهای گیاهی است؛ در

مراقبتهای فصل پاییز
زمان مطالعه: 2 دقیقه تغییر فصل و داشتن روزهای کوتاه و پرمشغله پاییز میتواند برای هر کسی چالشبرانگیز باشد. برای گذراندن این فصل زیبا و حفظ سلامتیمان در پاییز،

طرز تهیه بروسکتا بالزامیک
زمان مطالعه: < 1 دقیقه ایتالیا از جمله کشورهایی است که خوشمزهترین غذاهایی که میتوانید در طول عمرتان بخورید را در آن تجربه میکنید. پس اگر شما هم از آن

گرم کردن در ورزش
زمان مطالعه: 4 دقیقه گرم کردن در ورزش؛ مقولهای که بسیاری از ورزشکاران عزیز ساده از کنار آن گذشته و نسبت به آن کم لطفی دارند! کارشناسان مطرح ورزشی