مجله سلامت زنان

رژیم غذایی خوب چه ویژگیهایی دارد؟
زمان مطالعه: 4 دقیقه یکی از مهمترین فاکتورها در رژیم لاغری و یا رژیم لاغری سریع، داشتن یک رژیم غذایی مناسب ماست. این مهم امکانپذیر نیست مگر آنکه ما

۵ غذای کم کالری که باید آنها را بشناسیم!
زمان مطالعه: 4 دقیقه شاید شما هم جزو آن دسته از افراد باشید که تصمیم گرفتید، رژیم غذایی را برای لاغری سریع شروع کنید. این میتواند تغییر مثبتی در

انواع رژیم غذایی که باید آنها را بشناسیم
زمان مطالعه: 10 دقیقه سوالی که ذهن خیلی از ما را درگیر خود کرده این است که چه رژیمی بگیریم و انواع رژیم غذایی لاغری کدام است. انتخاب یک

۱۰ مزیت تمرینات هیت (HIIT) که نمیدانستید!
زمان مطالعه: 4 دقیقه شاید شما هم این نیاز را احساس کرده باشید که بدن خود را خوش فرم کنید. آن هم در سریعترین و کوتاهترین زمان. در این

طرز تهیه سالاد تن ماهی و آووکادو
زمان مطالعه: < 1 دقیقه تهیه وعدههای غذایی مناسب برای افرادی که رژیم گیاهخواری دارند و معمولا نیازمند رسپی غذاهایی هستند که بدون استفاده از فرآوردههای دامی باشد کار سختی

فواید تمرین با بند TRX
زمان مطالعه: 2 دقیقه ترند این روزهای بدنسازی و فیتنس، بندهای TRX! یک بند ساده با مکانیسمی ساده، که کار پیچیدهای بر روی عضلات شما میکند. اگر همیشه اسم