مجله سلامت زنان
آموزش پیلاتس در خانه
زمان مطالعه: 4 دقیقه با آموزش تمرینات پیلاتس در خانه و انجام روزانه این ۱۰ حرکت پیلاتس به راحتی ورزش کنید و از تغییراتی که در بدن‌تان رخ می‌دهد
اریال یوگا چیست؟
زمان مطالعه: 2 دقیقه ترکیبی از حرکات سنتی یوگا، پیلاتس و رقص با استفاده از اریال یوگا از جاذبه زمین سرپیچی می‌کند و به شما امکان می‌دهد تا حرکات
تمرینات پیلاتس و کاهش وزن
زمان مطالعه: 4 دقیقه با توجه به اینکه در طی چند سال اخیر به دلیل ماشینی شدن زندگی‌ها و کاهش فعالیت‌های فیزیکی و تمرینات مختلف، نرخ چاقی و اضافه
مواد غذایی رژیم کتوژنیک چیست؟
زمان مطالعه: 2 دقیقه به‌طور کلی مواد غذایی رژیم کتوژنیک شامل غذاهای که کربوهیدرات کم و چربی بسیار زیاد دارد. موارد زیر لیستی از مواد غذایی رژیم کتوژنیک است
اریال سیلک
زمان مطالعه: 7 دقیقه یوگا چیست؟ یوگا مجموعه‌ای از تمرینات بدنی، تنفسی و تمرکزی است که قدمتی پنج هزارساله در میان هندوان دارد. مهد عرفان و معنویت شرق است.
اسپینینگ چیست؟
زمان مطالعه: 6 دقیقه اسپینینگ رشته‌ای مهیج که طرفداران زیادی را به خودش اختصاص داده‌است. این روزها خیلی از افراد اسپینینگ را جایگزین دویدن‌های طولانی مدت کردند و از