مجله سلامت زنان
حرکات اصلاحی کمر؛ ۵ تمرین کلیدی برای دیسک کمر
زمان مطالعه: 5 دقیقه مانند تمام انواع کمردرد، فتق دیسک کمر نیز، به حرکات اصلاحی کمر به عنوان مرحله جدایی‌ناپذیر پروسه درمان نیاز دارد. ۵ حرکت کلیدی که در این‌مقاله به
طرز تهیه وعده‌های مناسب رژیم فستینگ
زمان مطالعه: 4 دقیقه در رژیم فستینگ چی بخوریم؟ رژیم فستینگ یا روزه‌داری، رژیمی دارای انواع مختلف مانند 5:2 یا 6:1. به این معنا که 5 یا 6 روز
طرز تهیه بهترین نان برای لاغری
زمان مطالعه: 3 دقیقه نان چاودار؛ بهترین نان برای لاغری مصرف کربوهیدرات در اکثر رژیم‌ها محدودیت‌های زیادی دارد. شما هم اگر هدف کاهش وزن و لاغری دارید، به خوبی
چند رسپی برای رژیم گیاه‌خواری
زمان مطالعه: 3 دقیقه سالاد تن، آووکادو و کینوا تهیه وعده‌های غذایی مناسب برای افرادی که رژیم گیاه‌خواری دارند و معمولا نیازمند رسپی غذاهایی هستند که بدون استفاده از
اهمیت چکاپ کامل بدن؛ از بدن خود غافل نشوید!
زمان مطالعه: 4 دقیقه همان اندازه که ورزش، رژیم‌‌غذایی متعادل و سبک‌زندگی سالم برای حفظ سلامتی ضروری هستند، اهمیت چکاپ کامل بدن برای سلامتی بسیار زیاد است. چکاپ کامل
آزمایش چکاپ، تمام آزمایش‌های ضروری که باید انجام دهیم
زمان مطالعه: 4 دقیقه آزمایش چکاپ ضروری زنان مانند ماموگرافی، سنجش کلسترول و آزمایش پاپ اسمیر، از جمله معایناتی هستند که برای اطمینان از سلامت زنان ضروری‌اند. فاکتورهای سلامتی